إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب فعّالة في إزالة كربات الشقاء. فهي تقوم على تنقيح النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi