صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود https://harmonyuehy255844.signalwiki.com/1626593/آموزش_اساسی_صخره_نوردی