تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات انضموا إلى نور الإمارات لاكتشاف أسرار العناية بالصحة والجمال، ونصائح طبية موثوقة تحسن من جودة حياتكم اليومية. شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. مثل السبانخ، الخس، والجرجير، تعد مصادر غنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن، مع سعرات حرارية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html