اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. محيط الخصر هو مؤشر مهم لصحة القلب والأوعية الدموية. إذا كان محيط خصرك أعلى من القيمة المثالية، فقد تحتاج إلى التفكير في تحسينات في نظامك الغذائي ونمط حياتك https://rylanaa466.blogspothub.com/32192280/the-smart-trick-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول-that-no-one-is-discussing