Latihan dengan intensitas sedang juga memiliki manfaat yang besar. Misalnya, gerakan yang ringan sekalipun dapat meningkatkan kesehatan Anda sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, dibutuhkan waktu untuk membangun daya tahan dan kekuatan guna menghadapi latihan yang menantang. Latihan sedang memungkinkan Anda untuk bekerja dengan k... https://belance.id