Como realizar: sente-se na Parcela final do um banco reto usando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Coloque ESTES dedos na nuca, levante a parte superior das costas do colchonete e gire o tronco https://elliotljgby.bloggerswise.com/36486923/notas-detalhadas-sobre-abdominal-crush